痔疮

 　　近几年，痔疮的发病率呈直线上升的趋势，生活中“十人九痔”的说法并不夸张，这是因为现代人越来越不注意养成一个良好的生活习惯，比如，饮食上的“重口味”----多盐、多油、多辣等等，而这些均可导致痔疮的发生。那么，痔疮如何预防? 医博医生告诉您！

 　　痔疮如何预防?注意以下五大点：

　　1、 注意饮食

　　荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。

　　刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

　　2、加强体育锻炼

　　痔疮如何预防? 福州肛肠医院的医生说：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能。从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

　　3、自我按摩

　　痔疮如何预防?自我按摩方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早映各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。

　　4 、保持大便通畅

　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

　　所以养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。研究表明早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。切记不宜过久地蹲厕，如果你有入厕看报纸，玩手机的习惯，一定要加以纠正。

　　5、 保持肛门周围清洁

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺口感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤。

　　痔疮如何预防? 医博医生告诉您！希望如上简单的介绍，对大家有所帮助。温馨提示：痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。一旦发生，建议患者及时前往肛肠科专业医院进行就诊。福州医博肛肠医院健康热线：0591-88032199.