俗话说“十人九痔”，这句话放以前可能有点夸张，不过用来形容现代社会那是非常贴切的。现在想染上痔疮那是很容易的事情了，就光凭借拿着手机蹲厕所这一点，就很多人躺枪了，“手机在手，痔疮我有”。

　　长时间蹲坑，你拿着手机边玩边蹲，觉得节省时间，可是你想过肛门以及肠道的感受吗。我们就来聊聊这“流行”的痔疮。

　　一，引起痔疮的原因：

　　①久坐不动，这些办公室人员患痔疮的几率高于常人。

　　②不健康的饮食习惯，饮食多以辛辣刺激是礼物为主，甚至每天补水量少，身体缺水，大便干，这样在排便时对，会把肛门撑破，以至于出血。过量吃辣，会刺激肛门局部加大供血压力。

　　③活动量少，或者活动受限的人群，比如孕妇。运动量小胃肠蠕动变慢，继而引起大便干燥、排便困难，易擦伤痔疮引起出血。

　　④便秘的人群，这类人本来排便就有困难，排便时用力排便，造成腹腔压力瞬间剧烈升高，加大静脉回流难度。

　　⑤前列腺增生患者排尿困难，可导致腹压增高，压迫直肠静脉，如此可引起其淤血扩张，从而形成痔疮。

　　⑥蹲坑不良习惯，上厕所时长甚至长达把半个小时，一个小时，这样会使静脉回流受阻，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，形成痔核。上厕所玩手机，会影响你排便时间会增加大部分人患痔疮的风险。

　　二，平时生活中如何降低患痔疮的几率?

　　1.注意饮食，健康的饮食不仅仅能降低患痔的几率，而且对身体也是很好的。辛辣刺激食物，对身体的危害不仅仅是痔疮，平时饮食营养均衡，多吃水果蔬菜。

　　2.运动，多进行一些拉伸运动，比如瑜伽、健身操等，可以有效改善上期蹲坑受损的双腿以及肛门。特别是久坐的上班族或别的人群，坐一段时间就要站起来走动，有条件的可以做一些舒展运动。

　　3.上厕所后，不要用力擦洗菊花，尽量使用一些湿纸巾等。

　　4.痔疮患者可以定期坐浴，这样可以促进肛门血液循环、消肿。

　　冬天不仅寒冷，而且干燥，所以要及时给身体补水，每天充足的水分，可以身体正常运作，还会降低患病几率。饮食不要过于油腻腥荤，荤素搭配，营养均衡，更不要贪图辛辣食物。