胃胀

一、胃胀有什么方法能快速解决

　　胃胀气怎么办：少吃产气食物

　　出现胃胀气的症状，首先需要调节自己的饮食，少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气，需要食用一些理气通肠的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体。

　　乳制品是一种很容易产生胀气的食物，有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。

　　此外，要养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以免无形中增加气体的摄入。

　　豆类食品一定要煮到熟烂了再食用，因为太硬的豆子不易消化，还容易造成胀气。

　　胃胀气怎么办?

　　当胃部胀气时要减少食物量的摄入，以降低肠胃的负担，缓解胃胀气。胃胀气怎么办?不妨少量多餐，每餐分较减少，不要进食太多种食物，也不宜只吃流质食物，因为流质食物并不一定会好消化，可以选择半流质饮食。

　　多吃富含纤维素的食物

　　多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。

　　多喝温水

　　如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。

二、得了胃胀气的应对方法

　　1、服用嗜酸菌

　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是较常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇保险的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

　　2、不宜搭配的食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，喝数次。

三、怎样有效缓解胃胀气

　　腹部穴位按摩

　　用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1~3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

　　顺时针按摩腹部

　　将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。

　　热敷

　　腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

　　灸法

　　用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气的作用。

　　药物的选择

　　胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

四、经常胃胀该如何调理

　　经常胃胀该如何调养?

　　胃病医生指出：胃部胀气是由于胃蠕动，排空差，常见于进食不当，消化不良，胃炎等。老是胃胀气打嗝怎么办，胃病医生讲：饮食上注意避免生冷刺激性食物，细嚼慢咽，少食多餐，选择易消化食物如米粥等，如果饮食调理无改善，还需就诊检查一下有无胃炎的可能。对于老是胃胀气怎么办，下面来介绍一些方法：

　　1、注意防寒;

　　2、避免刺激;

　　3、补充维生素C;

　　4、保持心情愉快，放松绷紧的神经;

　　5、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖;

　　6、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担;

　　7、饮水择时。

　　胃胀的病因

　　1.忧思恼怒生气也会损伤胃。

　　2.饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　4.生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，可以使胃肠负担过重。

　　5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。