世界上很多东西都让人难以抗拒，例如良辰美景、绝代佳人或者美味佳肴……对于吃货来说，美食大过天，什么营养，什么搭配，全一边凉快去，重 要的是口福。只不过，我们的目标是既要吃得爽，也要吃得健康。可别上一个小时餐桌上爽歪歪，下一个小时厕所里泪汪汪，就来给大家说说十 大难以消化的食物，大家掂量着吃，胃不好的更要忍痛割爱。
1、油炸食品
油炸食品又香又脆，吃起来比起很多东西更有食欲，往往让人吃得忘乎所以。不过，油炸食物富含油脂和高脂肪，油脂在高温油炸下会生成一种叫“ 丙烯酸”的物质，极难消化。同时，高脂肪的摄入是导致肥胖的重要原因。
2、辛辣食物
辛辣的味道可以刺激味蕾，产生莫名的快感，让人食欲大增。但辛辣的刺激也是出了名的，刚入口烧舌头，然后从喉咙一直烧到胃，简直不要太酸爽 ——这就是食道和胃受刺激的表现。适当进食辛辣食物还好，一旦过量，容易增加胃的负担，诱发胃病或使胃病加重。
3、巧克力
巧克力是食物中的“罗曼蒂克”，情人节的专属品，味道也香浓可口。不过巧克力热量和脂肪含量极高，食用过多易引起热量过剩和肥胖；其高成分 的糖含量可能引起胃部不适，产生腹泻。吃完巧克力再去吃饭，常会让人食欲大减甚至消失，长此以往可导致消化不良。
4、柑橘汁
柑橘汁富含丰富的维生素C，来一杯清甜可口，冰镇风味更佳。常看到有人早餐就要来一杯柑橘汁，其实这并不好，柑橘汁会提高肠胃酸性，影响胃 功能的正常调节。同时，柑橘汁如果果糖含量过高，对胃的刺激也会相应增加，引起腹泻、胃病加重等后果。
5、土豆泥
其实土豆泥登榜实属冤枉，因为它本身是一类低热量、高蛋白、富含多种维生素和微量元素的食物，除非吃到撑死，不然缺点还真是不好找。但不少 人不喜单纯土豆泥口味，便加入各种佐料如牛奶、奶油、乳酪，殊不知胃肠不好的人，吃这些反而容易引发胃部不适。
6、生洋葱、大蒜、韭菜
说起来，这类食物敢生吃的人还真是有些重口味啊，虽然通过蘸酱油、醋来吃，就算是生吃也有专业口感，但生吃容易导致胀气、腹部绞痛。这类 问题在烹饪后一般都不会存在，所以洋葱、大蒜、韭菜什么的，还是煮熟了吃好，刺激性也大大降低。
7、冰激凌
冰激凌，大名鼎鼎的消暑美味，“诱拐”正太小萝莉必备——咳咳，其实大叔自己看着也嘴馋。只是冰激凌虽好却不能吃多，胃部不好的患者一般都 乳糖不耐受，摄入过多乳糖会导致腹胀、腹绞痛，同时会影响食欲。家长也要教导儿女正确看待冰激凌，不可吃太多，否则容易引起腹痛、腹 泻和消化不良，食用冰淇淋，对身体健康也有一定程度的危害。
8、卷心菜和西兰花
这两种蔬菜上榜也是让众人不服，高维生素、高膳食纤维、抗癌、抗衰老——这么好的食物招你惹你了？不过，正因为高膳食纤维的缘故，一旦吃得 太多，会使胃容量撑大，气体堆积，引起胃胀、嗳气等症状。
9、咖啡、茶、饮料
这三类饮品具有一个共同特点——会刺激肠胃，造成食道括约肌松弛、腹泻、抽筋等症状。其中，咖啡和茶叶含有的咖啡因，是加重胃食管反流症状 的重要因素。并不是说这类饮品就不能喝，比如茶叶还具有清热解毒的功效，只是饮用时应适度，并少喝浓茶。至于咖啡和饮料，则提倡少喝或尽量 不喝。
10、酒精
感觉这个有点说废话的感觉，谁都知道酒精不好，但原理是什么？据医学报告显示，酒精伤胃黏膜，削弱胃肠中酶的作用力，从而是营养吸收降低； 如果有食道发炎、胃溃疡等症状，酒精的摄入会迅速加重症状。常年饮酒，更会使酒精沉积，引发酒精肝，甚至有肝癌、胃癌的风险。
好了，就为大家先介绍到这里。饮食很重要，健康全靠养，希望朋友们在吃之前稍微斟酌，哪些不能吃，哪些要少吃，保持这个好习惯，会 让您永远保持健康肠胃和心情~
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