问答

 　　生活中，我们谁没被便秘这个霸道君缠上过，所以估计也都理解便秘期间，在厕所一蹲几个小时，腿都麻了，还什么都不拉不出来的痛苦感！那么，便秘了真无药可救了吗？下面让福州医博肛肠医生来为我们支些招吧！

　　福州医博医生教你6个快速缓解便秘方法

　　1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　5、定时排便肠道就不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

        6、治好便秘的大招，用大肠水疗！用福州医博大肠水疗治疗便秘，无任何副作用，可轻轻松松帮你解除便秘等问题！

        便秘了是挺难受，希望如上6个方法可以帮你缓解便秘症状。温馨提示：试过如上方法后，便秘症状若还没改善，要考虑是肛肠疾病引发的便秘，就要到医院做肛门镜检查，确诊病因了！