问答

 　　如果一周的大便次数小于3次，基本可以诊断为明显的便秘。便秘了，很难受是不是？在厕所蹲了个把钟头，愣是什么都拉不出来的滋味，估计真不好受！所以不想患上便秘的朋友，请远离那些会诱发你发生便秘的原因吧！

　　以下是害你便秘的3个罪魁祸首！

　　1、太累、太紧张：工作疲劳、精神紧张时，兴奋的交感神经会抑制胃肠道的蠕动，造成肠道传输功能障碍，就会造成便秘。另外，经常忙起来忘记拉屎也是导致便秘的因素之一。

　　2、太懒：缺乏运动，也会造成胃肠蠕动功能减弱，出现便秘。

　　3、太不会吃(较重要!!!)：饮食是导致便秘较重要的因素，不该吃的吃太多，该吃的吃太少，就会导致便秘。在便秘的治疗里面，饮食办法是较基础性、较根本的，对所有人都适用的。我们就来说说怎么吃才能治便秘?

　　这些东西吃多了，不便秘才怪！

　　①辛辣类食物，比如辣椒、胡椒、芥末。

　　②干炒类食物，比如炒花生、炒瓜子、炒干果。

　　③油炸、烧烤类食物。

　　福州肛肠医院医生表示：如果你非常喜欢吃这些就比较危险了。并不是说只要吃这些东西就会便秘，主要还是取决于吃的量、频率和时间。偶然吃辣不会便秘，但是吃的量大或者吃得非常频繁，就很容易便秘了。吃这些东西导致便秘后，拉出的大便很干燥，会结块或者是一粒一粒的小球，像羊粪蛋一样。

       不想便秘，就要远离害你便秘的3个罪魁祸首，生活中要适当运动，饮食要合理，不该吃的东西千万别吃，比如辛辣类食物等！